POURQUOI LA POSITION DE SOMMEIL EST IMPORTANTE :

Le choix de votre position de sommeil a une influence majeure sur votre confort de sommeil et votre santé. La façon dont vous dormez peut provoquer des douleurs et des inconforts ou vous aider à obtenir un repos optimal.

Conseils pour les dormeurs sur le côté :

La position latérale offre un bon soulagement pour le dos. Pour un sommeil sain dans cette position, l'oreiller doit remplir le triangle épaule-cou pour empêcher la colonne cervicale de s'étendre ou de se plier excessivement. Plus des deux tiers des personnes dorment sur le côté.

Soutien et confort pour les personnes dormant sur le côté :

Si vous dormez sur le côté, votre matelas doit avoir des zones de confort aux épaules qui permettent à vos épaules de s’enfoncer doucement. Le bassin doit être bien soutenu pour garantir une colonne vertébrale droite.

Le bon matelas pour dormir sur le côté :

Le choix du matelas est crucial. Les matelas en mousse froide, les matelas en mousse de visco multizones, les matelas Technogel, les matelas à ressorts, les matelas Bico ou les matelas Swissbed sont idéaux pour les dormeurs latéraux. Ces modèles offrent l'élasticité nécessaire.

Le sommier à lattes adapté aux personnes dormant sur le côté :

Le sommier à lattes doit être flexible, également au niveau des épaules, pour soutenir le corps en douceur. Assurez-vous qu'il aligne parfaitement votre colonne vertébrale en position latérale.

CONSEILS POUR LES DORMEURS SUR LE DOS :

Le choix du matelas est particulièrement important pour les dormeurs sur le dos. Les matelas en mousse froide, en mousse gel, en mousse visco ou à ressorts offrent soutien et confort. Un sommier à lattes avec renfort de zone centrale contribue à un alignement optimal.

La position de sommeil optimale pour les dormeurs sur le dos :

Les dormeurs sur le dos ont l’avantage d’avoir une colonne vertébrale droite. Allongez-vous confortablement en position couchée, permettant à votre cou et à votre dos de s'aligner naturellement.

OREILLERS POUR LE DOS :

Le bon oreiller est crucial. Un oreiller cervical à la bonne hauteur favorise une posture saine. Choisissez une hauteur d'oreiller adaptée à votre taille.

Avantages du sommeil sur le dos :

Dormir sur le dos peut soulager les douleurs au dos et à la nuque. Il soutient l’alignement naturel de la colonne vertébrale et favorise une meilleure qualité de sommeil.

CONSEILS POUR LES ESTOMACHERS :

Les dormeurs sur le ventre devraient rechercher un matelas avec un soutien ferme pour aligner la colonne vertébrale. Choisissez un oreiller plat ou n'en utilisez pas pour éviter de vous fatiguer le cou.

La position de sommeil optimale pour les dormeurs sur le ventre

Les besoins individuels en matière de sommeil nécessitent des matelas et des positions de sommeil différents. Notre équipe de professionnels est à votre disposition pour trouver la meilleure option pour vous. Contactez-nous via le formulaire de contact.