Conseils pour bien dormir
et pour une bonne nuit.
Toujours essayer de dormir à la même heure, ce qui permet à votre corps de trouver un rythme de sommeil régulier. Faire votre propre rituel, ainsi vous signalez à votre corps, qu'il est temps d'aller dormir. Créer un environnement de sommeil idéal. Une chambre où il ne fait pas trop chaud, calme et sombre est l'environnement idéal parfait pour s’endormir. Une température ambiante de 16 - 18°C est recommandée pour la chambre à coucher.
Buvez du lait chaud avec du miel ou utiliser des recettes anciennes sont des aides de sommeil bien connus.
Pour vous permettre à vous lever au matin en forme et reposé, utilisez notre haute gamme de MATELAS et OREILLERS
