Matelas pour dormir sur le ventre
Vous dormez sur le ventre?
Quel matelas sont les meilleurs pour les dormeurs de ventre?
Quelle dureté doit-on prendre?
Pour les personnes qui dorment sur le ventre le matelas doit être ni trop mou ni trop dur!
La plupart des personnes dorment sur le dos ou sur le côté. Mais, durant notre sommeil de nombreuses personnes changent de position. Exemple, on peut s'endormir sur son dos, mais la nuit, couché sur le côté, ou le contraire. Cependant, une position de sommeil est souvent préférée.
Poids et coucher sur le ventre
• Le poids corporel a un effet sur le choix du matelas.
• Évitez surtout un matelas mou: dans ce cas, les hanches pèsent et placent le dos en contrebas des épaules.
• Le matelas idéal sera plutôt ferme, mais pas trop.
Des exemples appropriés sont les matelas en mousse froide ou mousse de gel et les matelas en latex avec dureté supérieure/ferme)
Beaucoup de personnes dorment sur le ventre n'utilisent pas d’oreiller pour éviter les douleurs et les raideurs de la nuque. Certaines personnes préfèrent un oreiller plat. Les bras sont tendus sur le côté pendant le sommeil ou jointes sous la tête. De la position couchée sur le ventre, un dormeur sur le ventre change souvent de la moitié à la position latérale, mais, moins en position sur le dos. Des études prouvent qu’une personne dormant sur le ventre change plus souvent la position de couchage.
Support ferme avec une couche mouleuse
Dormir sur le ventre peut irriter votre nuque et votre dos car la nuque est tournée à 90° d’un côté ou d’un autre. Plus de poids vous apportez sur votre balance, moins votre matelas doit s’enfoncer. Le matelas doit soutenir la colonne vertébrale afin qu’elle puisse récupérer
Il est conseillé d’investir dans un matelas en mousse froide ferme (pas dur) ou un matelas en mousse de gel ou un matelas en mousse viscoélastique.
À certains endroits, par exemple au niveau des épaules et des hanches, le matelas doit être capable de bien les épouser. Un matelas trop mou, vous risquez un affaissement de la colonne vertébrale et par un matelas dur, vous vous levez avec des courbatures. Un matelas ferme est le meilleur support pour corps afin de récupérer la nuit. La colonne vertébrale doit être soulagée pendant la nuit.
Cependant, n'oubliez pas qu’un bon sommier à lattes est important. Le matelas et un sommier à lattes doivent toujours être coordonnés avec l'autre. Les personnes couchent sur le ventre ont besoin d'un sommier à lattes avec une zone de renforcement. Ces modèles de base à lattes ont un montage de deux bandes (lattes) dans la région de la hanche. Avec l'aide de curseurs de décalage, vous pouvez régler le degré de dureté selon vos besoins. Pour un dormeur sur le ventre, il est recommandé de régler le curseur de sorte que les lattes se stabilisent au maximum. Cela empêche un dos creux et les problèmes de dos.
Conclusion
La position anatomiquement correcte s'applique pour tous! Pour un sommeil réparateur et pour éviter les problèmes de la colonne vertébrale, des épaules et des hanches, nous vous conseillons un matelas avec un degré de dureté ferme avec un sommier à lattes équipé d’un système de réglage centrale.
