SCHLAF Ratgeber
Schlafmangel und die Folgen. Gut zu schlafen ist kein Luxus, es ist ein Grundbedürfnis. Ein Mangel an ausreichendem Schlaf kann weitreichende Konsequenzen haben.
Versuchen Sie immer zu den gleichen Zeiten zu schlafen, das hilft Ihrem Körper, einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu finden. Schaffen Sie sich eigene Rituale, dadurch signalisieren Sie Ihrem Körper, dass es Zeit wird schlafen zu gehen.
Ein kühles, ruhiges und dunkles Schlafzimmer ist die perfekte Umgebung. Eine Raumtemperatur von 16° - 18° C ist für das Schlafzimmer empfehlenswert.
Farben für die Raumgestaltung, Blau und Grüntöne wirken beruhigend auf das Unterbewusstsein.
Schlafen auf natürlichen Materialien erhöht nachweislich die Entspannung des Körpers. Atmungsaktive Bettwaren unterstützen Sie hierbei.
Warme Milch mit Honig trinken oder Schäfchen zählen sind altbekannte Einschlafhilfen.
Damit Sie am nächsten Morgen wieder fit und ausgeruht durchstarten können, erleichtern Ihnen unsere innovativen MATRATZEN und KISSEN das Einschlafen.
SCHLAF entspannt mit matratzenland.ch
