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Schwitzen im Schlaf

schwitzen im schlaf 

Welche Matratze ist gut geeignet wenn man viel schwitzt? 

 

Es ist ganz normal und auch natürlich im Schlaf zu schwitzen, obwohl man sich ja nicht anstrengt, sondern ruht. Schwitzen ist gut, weil es der Wärmeregulierung des Körpers dient. Der Mensch würde sonst innerlich aufheizen. Der Schweiß hat eine kühlende Wirkung und beim Schlafen merkt man ihn kaum.

Jeder schwitzt im Schlaf, manche weniger, manche mehr.

Bei der Wahl der passenden Matratze, ist es nicht nur wichtig zu testen, ob sie hart oder weich ist. Wählen Sie die Matratze richtig aus, beachten Sie dabei auch noch andere Faktoren. Wie liegen sie nachts meistens? Schwitzen Sie nachts oft? Hier geht es speziell um die richtige Matratze beim Thema Schwitzen. Eine Matratze muss hohen Belastungen standhalten. Jede Nacht saugt eine Matratze circa bis zu einem halben Liter Schweiß auf. Im Sommer und generell bei Menschen, die viel schwitzen ist es sogar noch mehr. Der grösste Teil davon verdunstet wieder in der Luft, der Rest geht in die Matratze.

Bei Nachtschweiß brauchen Sie eine spezielle Matratze

Ideal ist eine Federkernmatratze. Besonders zu empfehlen sind die Taschenfederkernmatratzen. Diese Matratzenart hat eine hervorragende Belüftung, so dass sie die Wärme optimal verteilen und überschüssige Wärme vom Körper wegleiten kann.  Das sorgt für ein kühleres und angenehmeres Schlafgefühl. Auch der Schlaf selbst ist demnach viel entspannter und erholsamer. Ist die Matratze doch mal zu nass geworden, sollte sie vor Schimmel geschützt werden. Um dem vorzubeugen hilft es, sie regelmäßig zu wenden, wenn möglich den Bezug regelmässig zu waschen und sie über einen Tag an die frische Luft oder einfach nur aufzustellen, sodass sie trocknen kann.

Nicht geeignet für Menschen die nachts viel schwitzen: sind Matratzen aus Latex oder Visco Matratzen

Für ein gesundes Schlafen ohne zu viel schwitzen sollte man als Matratze eine Taschenfederkernmatratze wählen.

Was Sie außerdem noch tun können, um weniger zu schwitzen

Nicht nur die Wahl der richtigen Matratze ist wichtig, Sie sollten auch noch auf verschiedene andere Aspekte in Betracht ziehen. Einfache Lösungen für die dabei entstehende Frage nach der Hygiene!

was machen bei nachtschweiss

was tun bei schwitzen im Schlaf...wir empfehlen unter anderem:

 

  • das Oberbett, Duvet oder die Bettdecken und Kissen sollten auf jeden Fall atmungsaktiv sein, am besten sind Bettwaren mit Faserfüllungen.
  • vorzugsweise eine dünne Decke, oder lieber nur ein Bettlaken nehmen
  • Feder oder Daunenduvets sind für Nachtschwitzer nicht geeignet.
  • verwenden Sie als Matratzenschutz ein Molton aus Baumwolle
  • Nachtwäsche: tragen Sie leichte Baumwollkleidung, diese saugt Schweiß auf
  • alle Bettwaren Kissen und Zudecken sollten waschbar sein, am besten sind hier natürliche Materialen wie Baumwolle, Leinen oder Seide
  • wenden Sie die Matratze öfters
  • lüften Sie die Matratze regelmässig
  • eine niedrige Zimmertemperatur ca. 16°C und gute Belüftung des Schafzimmers sorgen für ein optimales Schlafklima
  • Beachten Sie: eine Matratze allein kann nicht allein dafür sorgen, dass sie weniger schwitzen.
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